Cuando mamá ya no está: cómo vivir el Día de la Madre desde el recuerdo y el amor
Cuando mamá ya no está físicamente, no dejamos de ser hijos. El vínculo permanece, aunque la forma cambie. Su ausencia se siente con mayor intensidad en días como este, cuando todo a nuestro alrededor parece recordarnos lo que ya no está: su voz, su abrazo, su risa, su presencia, su cuidado… ese amor incondicional que hace único el ser hijos.
El Día de la Madre en duelo: Un día de sentimientos encontrados
Vivir el Día de la Madre en duelo no es fácil. Es una fecha cargada de matices, donde la tristeza y la nostalgia conviven con el amor que aún se siente con fuerza. Se hace más evidente esa dualidad entre lo que falta y lo que permanece: los recuerdos, los momentos compartidos, la huella imborrable de ese ser excepcional que fue mamá.
Cuando esa persona única, insustituible y amorosa que es mamá ya no está, algo profundo se rompe en nuestra identidad. La vida cambia de forma silenciosa pero irreversible, y nos enfrentamos a una ausencia que pesa en los días comunes, pero especialmente en fechas cargadas de simbolismo como el Día de la Madre.
En medio de la tristeza la sensación de vació y el dolor, los recuerdos son un ancla para lo vivido y es aquí donde entendemos que elaborar nuestro duelo no es cuando dejamos de recordar, sino cuando a pesar del dolor que nos suscitan los recuerdos, estos se convierten en fuente de gratitud y amor, según la psicóloga Alba Payas.
Cómo honrarla en el Día de la Madre
- Revive un recuerdo que te abrace: Piensa en un momento sencillo pero significativo con tu mamá: una conversación, un consejo, una mirada, una broma que solo ustedes compartían. Quédate en ese recuerdo conectando con el amor que aún se siente. El recuerdo también puede ser refugio.
- Reconoce su amor en ti: Haz una pausa para notar cómo sigue viva en ti: ¿hay frases que repites sin darte cuenta?, ¿gestos que aprendiste de ella?, ¿valores que defiendes porque te los enseñó? Su amor dejó huella, y tú eres parte de ese legado.
- Agradece su legado: Escribe o nombra en voz alta tres cosas que agradeces de tu madre: algo que te enseñó, una forma de cuidarte, una fortaleza que heredaste. La gratitud no niega la tristeza, pero le da un sentido nuevo.
El amor de mamá: un vínculo eterno más allá de la vida.
Realizar pequeñas acciones desde el recuerdo, el amor, la gratitud y el legado, rindiendo homenaje a la memoria de ese ser excepcional que es mamá, ayuda a mantener ese vínculo que nunca se rompe y que trasciende en el tiempo. Aunque su ausencia se sienta profundamente, su amor sigue guiándonos, y su recuerdo se convierte en una fuente constante de fortaleza y consuelo.
Eliana Cote
Psicóloga de la Unidad de Duelo de Los Olivos Cúcuta
Referencias:
- Payás Puigarnau, Alba. (2010). El mensaje de las lágrimas: Una guía para superar la pérdida de un ser querido. Barcelona: Ediciones Paidós.
