Duelo en el Día de la Madre: cómo afrontar su ausencia en esta fecha especial
Mayo es sinónimo de flores, homenajes y celebraciones a las madres. Sin embargo, para quienes han perdido a la suya, este mes puede sentirse distinto: lleno de nostalgia, preguntas sin respuesta y un vacío difícil de explicar. Ya sea que la pérdida haya ocurrido recientemente o hace varios años, estas fechas despiertan emociones profundas que merecen ser reconocidas y acompañadas.
El duelo por la pérdida de una madre suele ser una de las experiencias más intensas a nivel emocional. La figura materna representa el amor incondicional, el cuidado y el primer gran vínculo afectivo. Por eso, su ausencia deja huellas que, aunque con el tiempo se suavizan, no desaparecen.
El duelo es un proceso personal
y único
Desde la psicología entendemos que el duelo es un proceso natural que no tiene un tiempo definido, y cada persona lo vive de manera única. El especialista, William Worden, plantea que una de las tareas principales para sanar es “reubicar emocionalmente al ser querido y continuar viviendo”. No se trata de olvidar, sino de aprender a vincularnos de una nueva manera con quien ya no está físicamente.
Consejos para sobrellevar el duelo por la pérdida de mamá
Permítete sentir: No hay emociones incorrectas. La tristeza, la rabia, la melancolía o incluso la alegría al recordar son válidas. Reconocerlas es el primer paso para sanar.
Crea un espacio simbólico: Enciende una vela, escribe una carta, arma un altar o visita un lugar que te conecte con tu madre. Estos actos ayudan a mantener el vínculo desde el amor.
Comparte tu vivencia: Habla de ella con alguien de confianza. Recordar sus historias, sus enseñanzas o su risa puede ser una forma de mantener su presencia viva en ti.
Cuida de ti: Así como mamá te cuidó, hoy es tu turno de cuidarte. Dormir bien, alimentarte, pedir ayuda profesional si lo necesitas, son actos de amor propio que también honran su legado.
Busca apoyo emocional: Recuerda que no estás solo, en Los Olivos contamos con un equipo profesional de apoyo emocional dispuesto a acompañarte en este camino.
El amor de mamá: un vínculo eterno más allá de la vida.
En este mes de mayo, te invitamos hacer de este tiempo una oportunidad para reconectar desde el corazón. Porque el amor de mamá no termina con la muerte, se transforma y te acompaña en cada paso que das.
Jazmín Cáceres
Psicóloga de la Unidad de Duelo Los Olivos
Referencias:
Worden, J. W. (2009). El tratamiento del duelo: Asesoramiento psicológico y
terapia. Paidós.
Neimeyer, R. A. (2002). Aprender de la pérdida: Una guía para afrontar el duelo.
Paidós.
Kübler-Ross, E. (2005). Sobre el duelo y el dolor. Editorial Luciérnaga.
